然而煮肋，濕氣重的人一般比正常人來說，多了一些表現(xiàn)绎儡，這些表現(xiàn)在早上就很明顯了窥血，都有那么呢？比如起床后出現(xiàn)疲倦措坐、四肢無力牢辣、無精打采怎么也提不起精神來，要是你時長有這樣的情況拣播，那么就說明你體內(nèi)濕氣重晾咪。而且，女性的體質(zhì)比較差贮配，濕氣跟容易被侵襲谍倦。

濕氣的表現(xiàn)

口臭

除了上面說到這些情況外，在生活中泪勒，出現(xiàn)口臭也是濕氣重的表現(xiàn)昼蛀，口臭非常尷尬≡泊妫口中出現(xiàn)污穢之氣叼旋，往往是因為在肺部、脾部沦辙、胃部積存了大量濕毒造成的夫植。

這些濕毒會長期淤積在身體中，造成身體出現(xiàn)一系列反應(yīng)油讯，造成口腔不再清爽详民。

舌苔泛黃

在早上刷牙前，可能你會忽視對于舌頭的觀察陌兑，其實却师，觀察自己舌苔禽虹，對了解健康也有好處。舌苔要是變厚程押、泛黃划万，很有可能是濕氣重的表現(xiàn)。

睡不醒

生活中庸既，還有一些人招蠕，即使睡了一覺，睡眠時間非常充沛技熊，但還是感覺睡不醒倾莽，在醒來后，會有疲勞的感覺望吧，長時間的睡不醒板刑，往往也是身體濕氣過重導(dǎo)致的。

皮膚瘙癢難耐

要是發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得非常癢俊炒，那也要特別注意邑键，這是因為皮膚上的汗腺、皮脂腺會通過出汗把毒素排出體外休玩。

要是因為外界因素著淆，會造成皮膚受到刺激，很有可能會影響到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)拴疤，使得皮膚排毒功能有所減弱永部，時間一長，毒素會不斷堆積呐矾，這樣也非常容易出現(xiàn)皮膚瘙癢情況苔埋。

體內(nèi)濕氣重對健康危害極大，如何防治濕氣蜒犯，需要注意一些生活細節(jié)组橄。

那么應(yīng)該如何祛濕呢？

1罚随、拍一拍玉工，輕松祛濕

⑴腋窩

腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素毫炉。

所以應(yīng)當(dāng)常去按揉這個當(dāng)?shù)匚屠酰允柰ㄟ@口“井”树季。平常容易犯急垄套、浮躁，這是心火大的體現(xiàn)令叉，揉一揉腋窩沦浆，打通了心經(jīng)蝉齐，人就平靜下來了。

⑵肘窩

肘窩是經(jīng)絡(luò)密布的部位将盾，別離有肺經(jīng)多梅、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過再僧，所以按揉苏蒿、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘猬听。拍完后嫉鸳，會呈現(xiàn)青、紅记令、紫喷聪、黑等不一樣色的毒素反應(yīng)物。1-2周拍一次咆瘟，可保這口“井”排污通暢嚼隘。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著袒餐，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩飞蛹，打通心包經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了灸眼。

⑶膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴桩皿，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道幢炸，而委中穴是這條通道上的“排污口”泄隔。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑宛徊、痧點等病理反應(yīng)物顯出佛嬉。1-2周敲打一次，身體就會經(jīng)過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物闸天。

祛濕食療：

一暖呕、竹筍銀耳湯

功效：祛濕利水養(yǎng)顏

材料：竹筍300克，干銀耳20克侧碍，雞蛋1個雾逢，鹽適量，水1000毫升赴仪。

做法

1赂阻、先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂换橱，雞蛋打入碗中攪成糊;

2邪慧、鍋中放水煮沸验阱，倒入雞蛋糊，加入竹筍秆尝、銀耳降蹋，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用挎中。

3睹沐、每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用磁滚。

養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水空猜，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏恨旱。

二辈毯、白術(shù)陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃

材料：陳皮6克，白術(shù)30克搜贤，鮮豬肚半個至1個谆沃，砂仁6克，生姜5片仪芒。

做法

1唁影、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)掂名，加水約2500ml据沈，煲滾后改用文火煲約1個半小時，

2饺蔑、然后取出豬肚切件锌介，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘猾警，調(diào)味即可症旭。

養(yǎng)生功效

白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中饲残、燥濕化痰功效;豬肚甘秉返，溫，功效補虛損钳舵，健脾胃螺坟。故此湯能健脾開胃，促進食欲邓樟，對于腹脹缸秀、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項：本湯性溫珍霉，陰虛內(nèi)熱者不宜食用殃倒。