白發(fā)產(chǎn)生的根本原因是由于毛囊黑色素的減少，頭發(fā)中微量元素的含量能夠客觀的反應(yīng)人體微量元素的分布及代謝狀況交煞，因此頭發(fā)中微量元素含量的差異可作為臨床診斷疾病的依據(jù)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明斟或，白發(fā)患者頭發(fā)的形態(tài)里熬鸟，銅元素的含量明顯低于黑色頭發(fā)人群。黑色素的產(chǎn)生與酪氨酸酶密切關(guān)系肮插，銅中含有的酪氨酸酶可以催化酪氨酸轉(zhuǎn)變成多巴秸铣，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成黑色素。人體缺銅將使酪氨酸的含量減少或活性降低晚惊，會(huì)出現(xiàn)局部色脫的情況朱泞。銅含量豐富的食物有牡蠣等貝類海產(chǎn)品、堅(jiān)果類宛蒲、動(dòng)物肝腎膀琐、胚芽、豆類恼稠。

除此之外杀佑，缺乏維生素B12、泛酸朋凰、葉酸等B族維生素是影響因素之一卤连，維生素B12和泛酸含量豐富的食物有肉類和動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)果和雞蛋中也含有泛酸情组。葉酸食物來源除了動(dòng)物內(nèi)臟燥筷，也存在于某些植物性食物中，如芹菜院崇、花椰菜肆氓、柑橘、香蕉及堅(jiān)果類食物底瓣。同時(shí)蛋白質(zhì)谢揪，鐵、鋅捐凭、鈷等微量元素也會(huì)影響頭發(fā)顏色拨扶。因此對(duì)于少白發(fā)的人群來說，不偏食挑食，糾正不良的飲食習(xí)慣非常重要患民，合理膳食并進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)素干預(yù)對(duì)抑制白發(fā)的產(chǎn)生會(huì)起到積極影響缩举。

除了飲食上的建議，良好的心情和情緒也是關(guān)鍵因素匹颤，壓力過大可以使機(jī)體處于緊張狀態(tài)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)仅孩，時(shí)間持續(xù)很久又引起內(nèi)分泌的混亂，刺激褪黑色素的合成卡催，使頭發(fā)變白责名。因此希望大家都可以保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行情緒調(diào)整绘菲，不僅頭發(fā)得益液炼，身體也會(huì)受益無(wú)窮。

作者：沈賀云辱涨，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、遼寧營(yíng)養(yǎng)師事務(wù)所簽約講師激靡。

參考資料：[1]王婷婷开撤，白發(fā)早生的原因分析及干預(yù)[J]中外醫(yī)療2008（34）

營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)，第8版

白發(fā)人群年輕化趨勢(shì)日益明顯娩纱，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢瞒唇？其實(shí)導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多，每個(gè)人的情況都不一樣磨豁，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因服畜，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況。

缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一顾翼，飲食中缺乏微量元素銅投放、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)适贸。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)灸芳，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)拜姿，就會(huì)變成灰白色烙样。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系蕊肥。

為了防止白頭谒获，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟壁却、蛋類批狱、黑木耳、海帶、大豆精耐、芝麻醬等狼速；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟竿饭、蝦蟹類儿戏、堅(jiān)果類、杏脯干等不凳。

缺乏維生素Bl勤驾、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因腿弛。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物身州，如谷類、豆類躬摆、動(dòng)物心肝腎值港、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等阻洋。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為绕鸯，發(fā)為血之余，腎主骨败芙，其華在發(fā)鹃壤，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

現(xiàn)代人工作和生活壓力大壁顶，容易精神緊張珠洗，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等若专，從而導(dǎo)致肝腎不足许蓖、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白调衰。所以蛔糯，要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活窖式，另外蚁飒，要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣萝喘、油膩淮逻、煎炸等食物；避免攝入過多的糖阁簸、油爬早、鹽等掩纺。

為什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)還要從“頭發(fā)為什么是黑色”說起。頭發(fā)的顏色取決于真黑素（棕／黑色素）和棕黑素（紅／黃色素）之間的比例碟姓。亞洲人群的頭發(fā)絕大部分都是黑色的炼注，是因?yàn)檎婧谒卣冀^大多數(shù)（98％），非洲人群的頭發(fā)也一樣易传。因此方数，可以把這些頭發(fā)歸為世界上最深色的頭發(fā)，甚至比非洲撒哈拉沙漠以南地區(qū)居民的頭發(fā)更黑臭赃。

毛發(fā)根部的毛球細(xì)胞并不含黑色素询烤，但毛球上方的細(xì)胞由毛母質(zhì)推移而來，其絲狀分裂很少且有色素尽舱。毛乳頭頂面鄰接毛球之處有許多大細(xì)胞旷酗，是隨毛胚由表皮來的樹枝狀色素細(xì)胞，其樹狀突起分散伸出到毛皮質(zhì)元炭、髓質(zhì)的未分化細(xì)胞之間星嗜，產(chǎn)生的黑色素順著突起移交給所到達(dá)的細(xì)胞，使毛皮質(zhì)软吐、髓質(zhì)都有了色素瘩将。人的毛發(fā)以皮質(zhì)為主，內(nèi)貫少許髓質(zhì)关噪，故毛發(fā)黑色的深淺主要決定于皮質(zhì)中黑色素的量以及其細(xì)胞內(nèi)存在的氣泡鸟蟹。皮質(zhì)中黑色素越多乌妙，細(xì)胞之間汽泡越少使兔，頭發(fā)顏色就越黑；反之藤韵，黑色素量少虐沥、氣泡多，由于空泡產(chǎn)生光的反射泽艘，使毛發(fā)的顏色變淡以至成白花欲险。頭發(fā)中合成黑色素的是絡(luò)氨酸，因此組成絡(luò)氨酸的成分就很重要匹涮，B族維生素天试，銅、鐵元素都很重要然低，不能納下喜每。

科學(xué)研究已證實(shí)，頭發(fā)的顏色同頭發(fā)組織中所含金屬元素量也有一定的關(guān)系拘挖。含有等量的銅找鹅、鐵和黑色素的頭發(fā)呈黑色；含鎳量過多的頭發(fā)變灰白色；含鈦量大的頭發(fā)呈金黃色轩从；含鉬多的頭發(fā)呈赤褐色鸣丝；含銅和鈷多的頭發(fā)呈紅棕色；含銅過多的頭發(fā)呈綠色融沟；含過多的鐵或嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)呈紅色瘪巡。可見舰秀，頭發(fā)的顏色除與種族遺傳因素有關(guān)外波媒，還與人體素質(zhì)及飲食營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系。

頭發(fā)為什么會(huì)變白

出現(xiàn)白頭的原因一面是年齡增長(zhǎng)枚鸭，體內(nèi)黑色素減少腮鹦，導(dǎo)致發(fā)色變白;另外一種則是遺傳問題，俗稱“少白頭”饵较，這一般是染色體的顯性遺傳導(dǎo)致的病理性白發(fā)拍嵌。那么還有哪些原因影響影響白頭發(fā)的產(chǎn)生。

營(yíng)養(yǎng)缺乏

毛發(fā)是皮膚的附屬器循诉，它同身體其它各部位的器官横辆，組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)茄猫。我們黃種人狈蚤，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鈷划纽、鐵脆侮，所以是褐黑色的，如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅勇劣，鈷靖避，鐵這些無(wú)機(jī)鹽，就會(huì)影響黑色素的合成比默，使頭發(fā)由黑變白幻捏。運(yùn)動(dòng)損傷、久坐導(dǎo)致的“辦公病”等帅唬，你找不到好的方法去解決，找到EEr后再加五五四七噪怜，里面有最專業(yè)的人可以幫助你又蝌。另外，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)提蕴，植物油誊批，維生素b1橱泻，維生素b2，維生素b6卦唇，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白抢坯。

精神壓力大

如果長(zhǎng)期心情不好，或者長(zhǎng)期處于緊張的時(shí)候欢公，太勞累豫鲁，會(huì)讓黑頭發(fā)變白。精神上的壓力會(huì)導(dǎo)致黑色素合成變差共胎，從而導(dǎo)致長(zhǎng)出白發(fā)凛未。

疾病和藥物的影響

疾病和藥物也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降轧葛，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂搂抒，結(jié)核，傷寒尿扯，惡性貧血等消耗性病癥求晶，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病衷笋。

白發(fā)長(zhǎng)在哪里危險(xiǎn)

白頭發(fā)總是讓人很頭疼芳杏，但是白頭發(fā)其實(shí)會(huì)透露健康信息，如果身體出現(xiàn)了問題辟宗，常常會(huì)體現(xiàn)在白發(fā)上爵赵，大家不妨通過白頭發(fā)的位置來判斷自己的疾病。

前額白發(fā)：脾胃失調(diào)

前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃泊脐，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助空幻。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛晨抡、胃酸氛悬，口淡不渴盏酵、四肢不溫慷抛、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭蚊霞、食欲過旺睹协，或四肢浮腫、畏寒喜暖姆盲、小便清長(zhǎng)或不利叁利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

兩鬢斑白：肝火旺盛

兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽盒咪，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣完各，常伴有口干勘春、口苦、舌燥右婚，眼睛酸澀等刹埋，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷耍才。

后腦勺白發(fā)：腎氣不足

后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)这敬。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁蕉朵，小便不暢等癥狀崔涂。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以始衅，這類患者較之常人不易憋尿冷蚂。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

白發(fā)變黑食療方

飲食俗活說”內(nèi)調(diào)外養(yǎng)“汛闸，飲食內(nèi)調(diào)具有無(wú)可比擬的巨大促進(jìn)作用帝雇，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起蛉拙。“黑色食物”既補(bǔ)腎又促進(jìn)生發(fā)尸闸，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了孕锄。話不多說吮廉，我們先來看一下這些日常利于頭發(fā)生長(zhǎng)和變黑的食物吧!

黑豆

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似畸肆，常吃黑豆宦芦，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)闺酬，加速頭發(fā)生長(zhǎng)哟口。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補(bǔ)”瑟捡，可以促進(jìn)人體合成絡(luò)氨酸酶棠雌，幫助白發(fā)變黑發(fā)。

黑芝麻

黑芝麻作為食療品占航，有益肝旬城、補(bǔ)腎、養(yǎng)血篙介、潤(rùn)燥卒赖、烏發(fā)、美容作用村肯，是極佳的保健美容食品;黑芝麻富含生物素睡清，對(duì)身體虛弱疏菩、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)掉發(fā)效果最好，對(duì)藥物性脫發(fā)刨仑、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效强重。

核桃

核桃有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用贸人，古代的醫(yī)書當(dāng)中核桃更有這樣的記載：“通經(jīng)脈间景，黑須發(fā)”。因?yàn)?ldquo;發(fā)者血之余”艺智，血旺則發(fā)黑倘要，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性十拣，所以對(duì)女性而言更是上佳的美容食補(bǔ)佳品封拧。

白發(fā)變黑按摩方

讓頭發(fā)變黑，除了平時(shí)的保養(yǎng)和食療改善夭问，還可以通過按摩穴位來改善泽西，那么要注意什么呢?下面一起看看吧。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處缰趋，按摩這個(gè)穴位的好處在于可以促進(jìn)脖子到頭部的血液循環(huán)捧杉，還能夠清頭目，利五官七竅桶辉，所以平時(shí)多按一按這個(gè)穴位對(duì)于治療白發(fā)有非常好的效果募型。

角孫穴

這個(gè)穴位在耳朵的最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)，隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴杠尘。平時(shí)按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)哀揽，從而有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒胄镌＃綍r(shí)按摩這個(gè)穴位有安神定志睬肮，升陽(yáng)舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效弥禀。

總而言之匣诉，想要頭發(fā)烏黑濃密，少不了三大“烏發(fā)之星”的飲食調(diào)養(yǎng)法竭，配合頭部穴位按摩則可以進(jìn)一步促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)!食補(bǔ)+運(yùn)動(dòng)的結(jié)合缺一不可辜色，想要秀發(fā)烏黑濃密啥葡。上面說的你都get到了嗎?

結(jié)語(yǔ)：通過以上的文章蚣殴，相信大家對(duì)于白發(fā)會(huì)有更多的了解，長(zhǎng)出白發(fā)大家首先要注意自己是不是患有某種疾病政模，另外在日常生活中岗宣，加以調(diào)養(yǎng)蚂会，相信不久白發(fā)就能變黑。

年紀(jì)輕輕就少白頭耗式，對(duì)于心理與社交都會(huì)帶來影響胁住。大家都希望擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，身體到底缺什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)呢刊咳？

1彪见、吸煙

香煙中的尼古丁被身體吸入后，血管收縮娱挨，血流變慢余指，久而久之，血?dú)獠蛔憔蜁?huì)促使白發(fā)增多跷坝，脫發(fā)酵镜。

2、焦慮

人在長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)柴钻，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失常淮韭，黑色素分泌發(fā)生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運(yùn)輸淫蜕，白發(fā)就長(zhǎng)很多出來恐氓。有時(shí)，我們會(huì)注意到肩检，身體有的人在短期內(nèi)屉馋，頭發(fā)大量變白，這都和緊張焦慮钳雄，工作壓力大伶段，精神創(chuàng)傷或者過度疲勞有直接關(guān)聯(lián)。在緊張和焦慮下匀枪，人體內(nèi)分泌失調(diào)汞坚，短期內(nèi)白發(fā)叢生。

3凿栅、腎虛

無(wú)論陰虛或者陽(yáng)虛梦立，頭發(fā)都會(huì)變白。當(dāng)失眠時(shí)間過長(zhǎng)涝露，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱港遇，或者想事情傷腦筋，損耗精血参咙，都會(huì)傷到腎精龄广。腎虛也是導(dǎo)致白發(fā)的一種生理表現(xiàn)。所以蕴侧，如果是腎虛引起的白發(fā)择同，可以多吃一點(diǎn)枸杞子两入。

4、暴曬

當(dāng)頭部長(zhǎng)期暴露在烈日下敲才，強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損裹纳，發(fā)質(zhì)變色，還會(huì)變得干燥紧武。所以剃氧，一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣，例如阻星，撐傘她我。這樣就能減少大部分紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。

5迫横、血虧

氣血不足番舆，也可以認(rèn)為是血虧的一種表現(xiàn)。頭發(fā)烏黑飘缨、有光澤吗修、厚密表示血?dú)獬渥恪Ｏ喾春芮ⅲ摪l(fā)鼠泊、斷發(fā)、白發(fā)川痛、頭發(fā)干枯都是氣血不足的表現(xiàn)耽坤。可以吃一些補(bǔ)氣血的食物都炮，如當(dāng)歸瘸酒、桂圓、紅棗等听谓。

6钙幼、壓力

人處在長(zhǎng)期壓力下，血管會(huì)收縮使血流變慢血庐，肌肉出現(xiàn)僵硬仿村。生活中，壓力總是存在兴喂，需要排解蔼囊。所以，出門散散步衣迷，不要總是宅在家里畏鼓，換換心情，看看電影，睡覺前泡個(gè)溫水澡滴肿，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果岳悟。

7佃迄、不運(yùn)動(dòng)

血流速度對(duì)于養(yǎng)分運(yùn)輸很重要泼差，如果血液循環(huán)變差了，血液就無(wú)法將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)角落呵俏。所以堆缘，每天多走走路，跳跳繩普碎，一個(gè)小小習(xí)慣的改變怒忧，可能就會(huì)讓你重新?lián)碛幸活^烏黑秀發(fā)。

8陡顶、缺乏營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在的人村围，吃一餐隨便對(duì)付一下，營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡段鲜，黑色素細(xì)胞處在缺乏營(yíng)養(yǎng)情況下缅煎，就會(huì)罷工，不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)潦寂。所以督注，如果是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā)，可以多吃一些魚類捡路、海藻類芬吸，維生素E可以促進(jìn)新陳代謝，幫助蛋白質(zhì)的吸收悍蔫。這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞奶膘，達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾。

為何有孩子頭發(fā)稀疏盯桦？

人的頭皮有10萬(wàn)個(gè)毛囊澡绩，

如果這些毛囊都能正常生長(zhǎng)出頭發(fā)，

自然頭發(fā)濃密俺附，

如果很多毛囊都長(zhǎng)不出頭發(fā)肥卡，自然稀疏了。

毛囊密度在嬰幼兒大約是每平方公分1100個(gè);到了青年時(shí)期,毛囊密度會(huì)下降到每平方公分 600個(gè)事镣。到了壯年時(shí)期,毛囊密度只剩下每平方公分250到300個(gè)了步鉴。

為何有些孩子頭發(fā)金色或者白發(fā)？

正常情況下璃哟，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管氛琢，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成阳似。

當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭骚勘、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素撮奏，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去俏讹，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少珠校、消失時(shí)幸园，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

金黃色络蟋、白發(fā)谐绽，其實(shí)就是程度不同而已。

為何有些人就脫發(fā)络跷？

打個(gè)比方：

一棵長(zhǎng)了一年與十年的樹绑僵，

哪個(gè)更不容易拔出來？

肯定是十年的樹俺阻。

因?yàn)槭甑母堤盍顺刂拢钊胪寥馈?/span>

你的頭發(fā)也如同樹根：

如果頭發(fā)在毛囊的根部就長(zhǎng)得不深較淺，

那么你的頭發(fā)隨便洗個(gè)頭壮才，就會(huì)脫落一大把赞约。

毛囊生長(zhǎng)正常的頭發(fā)又長(zhǎng)又粗又深；

毛囊發(fā)育不正常的開始變得又短又細(xì)又淺口箭。

所以毛囊的健康程度直接決定了你的頭發(fā)質(zhì)量固弥。

有些人說脫發(fā)與腎虛有關(guān)，其實(shí)沒有任何關(guān)系念秧。

有無(wú)發(fā)現(xiàn)淤井，再禿頂?shù)娜耍漕^部?jī)蛇叾己苌倜摪l(fā)摊趾，如果是腎虛币狠，為何頭發(fā)兩邊很少脫發(fā)？

其實(shí)是毛細(xì)血管網(wǎng)問題砾层。人體皮膚上每平方毫米約600根毛細(xì)血管漩绵，越薄的皮膚，毛細(xì)血管網(wǎng)數(shù)量越少肛炮，頭頂恰恰是頭皮最薄部位止吐。

再毛囊生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，全部來自頭皮毛細(xì)血管網(wǎng)供應(yīng)到毛囊毛乳頭血管侨糟，如果毛細(xì)血管網(wǎng)於堵碍扔，很顯然會(huì)禿頂瘩燥。

歷史上有伍子胥一夜白頭，電視里有白發(fā)魔女一夜白頭不同，起先以為這些都是編的露揽。

事實(shí)不然。

現(xiàn)實(shí)中有個(gè)年輕的媽媽酵吴，她上中學(xué)的孩子被查出白血病屏部，這個(gè)媽媽一夜就白頭了。

那么焦莉，為何會(huì)一夜白頭澄锉？

人在高度緊張狀態(tài)下季佣，

腎上腺素大量分泌腎上腺素負(fù)責(zé)收縮全身血管份帮，包括頭皮血管 長(zhǎng)期收縮狀態(tài)下毛囊無(wú)法供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)給頭發(fā)，甚至毛囊痙攣溪茶。

毛囊還負(fù)責(zé)合成黑色素的手财，

如果合成黑色素能力下降，

輸送到頭發(fā)中的黑色素含量就下降了徊极。

于是導(dǎo)致脫發(fā)徐扯、白發(fā)，輕一點(diǎn)是黃發(fā)狡秋。

聰明的腦袋不長(zhǎng)毛苫馏，也同樣道理，長(zhǎng)期思考問題胜嗓，導(dǎo)致頭皮血管長(zhǎng)期收縮狀態(tài)高职。

為何現(xiàn)在越來越多的年輕人白頭發(fā)多？——其實(shí)就是現(xiàn)代人壓力大辞州，腎上腺素分泌多了怔锌。

頭部的不同部位長(zhǎng)白發(fā)分別代表缺什么？

中醫(yī)認(rèn)為变过，頭頂埃元、后腦長(zhǎng)出白發(fā)，多是腎氣不足媚狰；兩鬢長(zhǎng)出白發(fā)岛杀，認(rèn)為是肝膽不足；前額長(zhǎng)出白發(fā)崭孤，多為脾胃失調(diào)类嗤。頭發(fā)與肝腎關(guān)系緊密，中醫(yī)將肝藏血裳瘪、腎藏精主要體現(xiàn)在頭發(fā)上土浸。當(dāng)肝腎虛的人诵执，精血自然不足，頭上毛囊無(wú)法獲取足夠養(yǎng)分交豪，合成黑色素的水平將減弱唾囚，出現(xiàn)白發(fā)。

除此以外還有以下6大因素

1.家族性發(fā)病因素善占。

2君哮、焦慮

人在長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失常遮英，黑色素分泌發(fā)生障礙焊槐，阻礙了色素顆粒合成與運(yùn)輸，白發(fā)就長(zhǎng)很多出來厅瘩。有時(shí)斗液，我們會(huì)注意到，身體有的人在短期內(nèi)紊尺，頭發(fā)大量變白彰晌，這都和緊張焦慮，工作壓力大达吞，精神創(chuàng)傷或者過度疲勞有直接關(guān)聯(lián)张弛。在緊張和焦慮下，人體內(nèi)分泌失調(diào)酪劫，短期內(nèi)白發(fā)叢生吞鸭。

3、暴曬

當(dāng)頭部長(zhǎng)期暴露在烈日下覆糟，強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損刻剥，發(fā)質(zhì)變色，還會(huì)變得干燥搪桂。所以透敌，一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣，例如踢械，撐傘酗电。這樣就能減少大部分紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。

4内列、壓力

人處在長(zhǎng)期壓力下撵术，血管會(huì)收縮使血流變慢，肌肉出現(xiàn)僵硬话瞧。生活中邪盼，壓力總是存在，需要排解鹅媒。所以梗擅，出門散散步慧菜，不要總是宅在家里，換換心情意苞，看看電影祖匕，睡覺前泡個(gè)溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果美域。

5汪怒、不運(yùn)動(dòng)

血流速度對(duì)于養(yǎng)分運(yùn)輸很重要，如果血液循環(huán)變差了茧纵，血液就無(wú)法將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)角落杭厘。所以，每天多走走路郭销，跳跳繩隶丁，一個(gè)小小習(xí)慣的改變，可能就會(huì)讓你重新?lián)碛幸活^烏黑秀發(fā)骂铁。

6吹零、缺乏營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在的人罩抗，吃一餐隨便對(duì)付一下拉庵，營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡，黑色素細(xì)胞處在缺乏營(yíng)養(yǎng)情況下套蒂，就會(huì)罷工钞支，不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)。所以操刀，如果是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā)烁挟，可以多吃一些魚類、海藻類骨坑，維生素E可以促進(jìn)新陳代謝撼嗓，幫助蛋白質(zhì)的吸收。

這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞欢唾，達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾且警。

八種食療針對(duì)不同癥狀白發(fā)

1、早飯后服用缅含。何首烏150克阿钞、黑芝麻100克、白果30粒炒熟脓擅、黑豆250克篇张。

2、外敷嚣僚。大豆胀蹭、米醋哗搏，煮爛后涂發(fā)。

3见丘、糯米泔水役倾，瀝干留下稠的部分。每日一次标霎，擦搓頭發(fā)后洗凈刃撮。可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)铡说，讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑畸裳。

4、每日三次淳地，各250克鮮桑椹怖糊、黑芝麻搗爛。開水送服颇象。

5伍伤、核桃仁、白糖煮爛后遣钳，食用扰魂。一日兩次。

6蕴茴、鮮桑椹劝评、蜂蜜煮熟后，一日兩次服用倦淀。盡量煮稠蒋畜。

7、何首烏撞叽、枸杞子60克姻成、小豆或黑大豆240克、核桃12個(gè)劣搪，切碎同煮能盈，早晚空腹時(shí)服用。

8洒已、雞蛋界贮、核桃仁、黑豆受贫，反復(fù)蒸煮后驾萄，放入少量鹽，每日兩次浴蝉，有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

物理治療白發(fā)

1、不燙發(fā)祷书、染發(fā)。洗浴時(shí)脱睛，適當(dāng)做頭皮按摩，改善血液循環(huán)浙于。

2护盈、避免過度焦慮與煩躁。有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)羞酗、免疫力與新陳代謝問題腐宋。

3、早晚睡眠規(guī)律檀轨，三餐定時(shí)定量胸竞。

頭發(fā)由黑變白的原因，一般認(rèn)為是毛發(fā)色素細(xì)胞的功能衰退参萄，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素時(shí)卫枝，頭發(fā)就會(huì)變白。一般年輕人出現(xiàn)白發(fā)的原因主要有一下原因：

1.家族性發(fā)病因素讹挎。

2.恐慌校赤、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮淤袜，致使毛乳頭制造色素的功能發(fā)生障礙痒谴，或是雖然產(chǎn)生了色素，但輸入毛干的渠道阻蜻赃，亦可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。

3.營(yíng)養(yǎng)障礙造成白發(fā)善王，據(jù)動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)钥币，如果食物里缺乏銅，維生素B1带蔬、B2嘁老、B6, 泛酸，葉酸等拐扛，均可引起動(dòng)物毛發(fā)灰白醉镇，某些重病，如腦炎楷焦、傷寒等亦可引起白發(fā)觉祸。結(jié)核病造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，頭發(fā)亦較一般人要白得早些

白發(fā)與黑發(fā)相比僅僅是沒有色素而已头位，粗細(xì)是一樣的布虾，看起來白發(fā)粗是因?yàn)橐曞e(cuò)覺庇晤，同樣大小的黑色和白色物體，人眼感覺白色的會(huì)略大些屹蚊。

研究發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)變白的原因是遺傳和衰老

頭發(fā)為何會(huì)變白厕氨？

也許做父母的人會(huì)說，是因?yàn)樗麄兊暮⒆犹詺饬诵谠粒傩乃旅Ｈ欢诳茖W(xué)家看來，這個(gè)問題要復(fù)雜得多嘱兼。英國(guó)布拉德福德大學(xué)的一個(gè)研究小組最近稱：頭發(fā)變白的原因是遺傳和衰老冯丙。

頭發(fā)的顏色由頭皮毛囊中的色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素決定。不同的基因決定了產(chǎn)生不同類型的黑色素遭京。隨著人類機(jī)體的衰老胃惜，毛囊中的色素細(xì)胞停止生產(chǎn)黑色素，頭發(fā)也就開始變白哪雕。

人類身體中沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體船殉，這種化學(xué)物質(zhì)在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根根地變白斯嚎。一般頭發(fā)變白都要好多年利虫，只有一種罕見的病能使人一夜白頭。盡管頭發(fā)變白的情況每個(gè)人都不相同返雷，但一般男性發(fā)生在30歲舔远，女性則在35歲左右開始。

長(zhǎng)時(shí)間以來阎员，人們認(rèn)為是人體新陳代謝產(chǎn)生的自由基造成了DNA損傷陌贾，從而損害了色素細(xì)胞。這個(gè)小組的負(fù)責(zé)人托賓駁斥了這種論點(diǎn)伐藕，他認(rèn)為色素細(xì)胞有很好的方法來避免遭受自由基的傷害矢盾。

目前還沒有找到被證明行之有效的延緩白頭的方法。但研究者認(rèn)為將來能夠改變這種局面肝芯。

雖然目前尚不清楚為什么毛囊停止產(chǎn)生黑色素姚藤，但這個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，灰色頭發(fā)的毛囊中仍有可以轉(zhuǎn)化為黑色素的物質(zhì)智贰，他們希望能讓這些處于休眠中的物質(zhì)從新開始合成黑色素偷欲，這可能還需要一定的時(shí)間。

白發(fā)不僅是老年人才有涣母，也困擾這許多年輕人和中年人附垒，那么什么原因會(huì)引起白發(fā)呢？怎么預(yù)防緩解？

缺乏銅鐵等微量元素

研究表明窝剖，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一麻掸，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷赐纱、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)脊奋。頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)疙描，就會(huì)變成灰白色诚隙。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系起胰。

為了防止少白頭久又，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟效五、蛋類地消、黑木耳、海帶畏妖、大豆脉执、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟层掺、腎臟坠汹、蝦蟹類、堅(jiān)果類渴门、杏脯干等逻烛。

缺乏B族維生素

缺乏維生素Bl、維生素B2唆蕾、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因潭拖。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類肤侍、豆類琳宽、動(dòng)物心肝腎、奶類弄业、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為料离，發(fā)為血之余辈净，腎主骨，其華在發(fā)袁串，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)概而。

工作或生活壓力大

現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張囱修，情緒壓抑赎瑰，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等王悍，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛餐曼，造成頭發(fā)早白压储。

所以，要學(xué)會(huì)為自己減壓源譬，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活集惋，通過深呼吸、散步踩娘、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞刮刑；每天下班后用溫水泡腳，對(duì)減壓也有明顯的效果养渴。

另外张重，要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣伍茎、油膩斥稍、煎炸等食物；避免攝入過多的糖栋湃、油壹会、鹽等。