人們常說，吃飯不要吃太飽情连。因此很多老年人為了健康著想叽粹，吃飯總是七分飽。而專家在臨床上常常見到一些老年人却舀，即使自認(rèn)為已經(jīng)吃到十分飽了盼饼，仍然達(dá)不到每日所需要的能量和營養(yǎng)攝入量，并出現(xiàn)營養(yǎng)不良了灾。

通 過24個小時膳食調(diào)查及膳食習(xí)慣調(diào)查豺啦，專家發(fā)現(xiàn)，很多營養(yǎng)不良的老人在很長一段時間都是奉行飲食七分飽的原則胖直。例如患者本來每日應(yīng)該攝入1500千卡哩拔，但 為了只吃七分飽，能量攝入就降到1050千卡啥拘。當(dāng)攝入1050千卡堅(jiān)持了大半年成為習(xí)慣后影焙，再吃七分飽時能量攝入就只有735千卡。如此下去血肯，患者的攝入 量越來越少襟笋，以至于有的老人到了后來一碗稀飯喝不完就飽了。長期的能量和營養(yǎng)攝入不足途居，導(dǎo)致老年人抵抗力下降抵肌、營養(yǎng)不良發(fā)生率明顯增高，而需要通過飲食調(diào) 理時袍镀，常常因?yàn)槌圆幌露坏貌煌ㄟ^腸內(nèi)營養(yǎng)產(chǎn)品來進(jìn)行低容量高能量的營養(yǎng)補(bǔ)充默蚌。

因此，建議老年人應(yīng)該每年到醫(yī)院營養(yǎng)門診就診苇羡，讓專業(yè)的營養(yǎng)師對自身能量绸吸、營養(yǎng)需求進(jìn)行專業(yè)測定，聽取專業(yè)的營養(yǎng)咨詢和指導(dǎo)设江，不要盲目相信各種未經(jīng)考證或并不適合自己的養(yǎng)生保健知識锦茁，以至于造成各種慢性傷害而不自知。