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　　1稿屏、防曬

　　盡量避免在夏季早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出播托，因?yàn)檫@段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力滋冀，對(duì)肌膚的傷害最大丙藤。外出時(shí)盡量戴帽子、太陽(yáng)眼鏡凿食、撐傘窘螃、穿長(zhǎng)袖衣褲。

　　平時(shí)出門時(shí)應(yīng) 抹防曬保養(yǎng)品馒俊。皺紋和斑點(diǎn)產(chǎn)生大多因?yàn)楣獯碳だ匣嵯颍贤饩€會(huì)啟動(dòng)黑色素母細(xì)胞，形成酪氨酸酶避揍，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到皮膚表層瘸卦，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。

　　2蔓嚷、保濕

　　臉部柳锣，尤其是雙頰，最容易流失水份雕蔽，所以要進(jìn)行針對(duì)性的保濕折柠，鎖住水分宾娜。面對(duì)冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加濕空氣液走，最好的方法是在辦公桌旁邊放置加濕加溫器碳默。

　　3、飲食

　　平常嗜食辛辣缘眶、肉類食物嘱根，過(guò)度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現(xiàn)色素沉淀巷懈，若常熬夜该抒、睡眠不足，也容易造成膚色黯沉顶燕。對(duì)我們身體有害的食品還有碳酸飲料凑保、餅干甜點(diǎn)和油炸食品等。晚餐最好8點(diǎn)以前結(jié)束涌攻，10點(diǎn)以后欧引，肝、肺鹊尤、腎都在開始排毒迈招，不宜進(jìn)食。

　　4衣剂、保養(yǎng)品

　　保養(yǎng)品含有水缘赋、油脂、乳化劑惊派、活性成分誓胆、增稠劑、防腐劑送服、色素及香精庸飘，所以應(yīng)該慎選。美白產(chǎn)品是讓你更美更白的炼杉，效果越驚人的美白產(chǎn)品觉浦，可能是雙氧水之類的產(chǎn)品，對(duì)皮膚傷害也越大跋岳。

　　另外，有些化妝品中含有鉛秸抚、汞等重金屬物質(zhì)速和，容易引起皮膚的黑色團(tuán)，造成皮膚問(wèn)題剥汤，所以應(yīng)慎選颠放。

　　5排惨、運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的廢物隨著汗水排出來(lái)，皮膚是身體最大的器官碰凶，有呼吸和排泄的功能暮芭，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過(guò)程∮停現(xiàn)在的辦公室員工辕宏，每天匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩砾莱。一定要利用平常零碎時(shí)間作簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)瑞筐，或休假時(shí)排出時(shí)間運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)健康。

　　6腊瑟、清潔習(xí)慣

　　隨時(shí)保持皮膚清潔很重要聚假。外出工作或從事過(guò)戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何僚尚，回家后都應(yīng)先洗澡骂妻，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水再用冷水沖淋原堂，并全身抹保養(yǎng)品篡氯。生常生活中的很多日用品都會(huì)傷害皮膚，使用時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎剃炬。