肺心病疑苫、肺纖維化熏版、肺氣腫、肺結(jié)核等恒建，更是因為肺玩忽職守系亭，造成重大損失。肺是首罪差赂。
但是晋合，肺往往存在冤情。肺是嬌臟拨俏，要呵護掐腕，要加持，不可加重他的負擔智复，甚至要幫助它提升業(yè)務能力捺再。
上面那些問題，并不是它脫離崗位光樱，而是它沒有受到保護糜隶，它不能獨立處理那些問題。
肺喜歡的尿愿，第一當然是氧氣盹屠，好的氧氣，會給它帶來無法自拔的清新感鞋诗。除了氧氣之外膀捷，它對自己的“口糧”，也有比較明確的要求削彬。
肺全庸，喜歡吃這三種營養(yǎng)，早上吃更好
第一種：蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是肺細胞損傷后融痛，修復最關鍵的營養(yǎng)壶笼。
所謂嬌臟神僵，就是嬌嫩容易受損，抗打擊能力弱覆劈。
肺泡細胞保礼，上皮細胞，纖毛細胞责语，黏膜細胞炮障，一是自己需要更新?lián)Q代，需要生產(chǎn)材料坤候，二是被外來的廢氣胁赢、毒素傷害后，有些細胞死了投篇，有些細胞傷了欠杀，都需要修復。這就需要修復材料爸备。生產(chǎn)材料讯策，修復材料，核心都是蛋白質(zhì)荤勤。
成年人一千克體重购烹，需要1克蛋白質(zhì)。如果有肺病蒂轨，蛋白質(zhì)量需要增加“窝茫可以乘以一個系數(shù)檩榕，如1.2。
有些人栓稻，蛋白粉吃多了关揣，或感覺胸悶，蛋白質(zhì)是耗氧氣的土辩。這個時候支救，可以減少蛋白用量，另外拷淘，可以適當做些戶外有氧運動各墨。
第二種：維生素C
維生素C的抗氧化、解毒作用启涯，已經(jīng)名揚天下贬堵，無人不知。這對于嬌嫩的肺臟结洼，是重大利好黎做。
一根煙抽完叉跛，身體為了消滅掉煙霧里的毒素，要調(diào)用體內(nèi)25毫克左右的維生素C蒸殿，才能完成這份工作筷厘。
一包煙，就需要500毫克宏所。不抽煙的人土汽，如果長期在馬路上，廚房里窖升，煙霧中级衅，太陽底下，人多的場所呕瞎，封閉的室內(nèi)環(huán)境笑诫，都需要額外的補充維生素C。
第三種：維生素E
這家伙作用太強大婉肆。得了肺結(jié)核的咽行，病愈后，可能會有肺纖維化的預后問題衰惜。
我聽過有些人差讼，讓他做深呼吸，反復多做幾次挤夕，可見肺部有紙張撕裂音赫斥，這就很可能是肺纖維化。這個時候沪么，使用維生素E硼婿，效果會很好。
維生素C禽车、E寇漫，抗氧化能力不相上下，是同門師兄弟殉摔，不過E是脂溶性的州胳，在油里才有活性。C是水溶性的逸月，在水里就有活性栓撞，所以C更容易被氧化。
C如果補充過多碗硬，有些人存在腹瀉問題腐缤，E也都有一定毒性，不宜食用過多肛响。
此外岭粤，肺惜索，還喜歡真菌多糖
銀耳、蘑菇等惰衬，里面都含有真菌多糖铡碧。
真菌多糖，可以提高身體免疫力羔题，有一定的抗癌作用愧蔬。
另外，蜂蜜鉴何，蜂膠茴夯，都對肺及呼吸道有很好的保護作用。
肺喜潤惡燥矢妄，日常多喝水屁茁，對肺部也是非常好的保護，尤其是吸煙者汇氛，更應該多補充水分组伐。
秋季氣候干燥，使人體損失了大量的水分呛靡，所以硕帖，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節(jié)多喝水 500 毫升以上铅鲤。以保持體內(nèi)津液充足划提，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
自制清肺潤燥茶——蒲公英玉竹桔梗茶
【材料】蒲公英根邢享、菊苣根鹏往、玉竹根、桔梗根
【做法】
1驼仪、以上材料全部洗干凈掸犬，要多清洗幾遍袜漩，避免泥沙殘留绪爸；
2、將每一樣都切成5-10毫米的小段宙攻；
3奠货、切好后，分別用鍋蒸煮一下座掘，晾曬递惋；
4、晾曬至半干后驳疚，分別用鍋烘干炒制成茶炬伶；
5浅腥、取蒲公英根、菊苣吻拼、桔梗鱼雇、玉竹按2:2:1:1的比例，制成蒲公英玉竹桔梗茶即可局权。
6礼猪、每日用熱水沖泡代茶飲即可。
注解：
蒲公英具有天然抗生素的美稱硅盹，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果莽每，是“八大金剛”之一又竞。
桔梗具有宣肺、祛痰残匈、利咽菲藏、排膿等功能，主治咳嗽痰多胆萧、咽喉腫痛等癥狀庆揩。《本草通玄》說：桔梗之用跌穗，惟其上入肺經(jīng)订晌，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降蚌吸，世俗泥為上升之劑不能下行锈拨，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥羹唠，對肺陰虛所致的干咳少痰奕枢，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用佩微，并且可以生津止渴缝彬，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒哺眯，利尿消腫谷浅，增強免疫力，還可以護肝排毒止槽，改善血液循環(huán)椅砸。
此四者搭配，對潤肺利咽揍久、生津止渴嫡服，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果桌偎，非常適合金秋時節(jié)作為代茶飲飲用。
最后伴竹，教你呼吸清肺法
適度的呼吸動作有助于清肺收谭。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：
腹式呼吸法：伸開雙臂全僧，盡量擴張胸部旧败，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量公杰，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復暮孕。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出许起，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些十偶，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做园细。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組惦积，每組次數(shù)可量力而行。
肺部是人體重要的呼吸器官猛频，對全身氣的升降出入運動起著重要的調(diào)節(jié)作用狮崩，肺的健康對人體非常關鍵，然而肺是很容易受傷的部位鹿寻。
中醫(yī)里對肺是這么形容的：“肺為嬌臟”睦柴，“溫邪上受，首先犯肺”毡熏，換言之就是肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器坦敌，特別是現(xiàn)在霧靄天氣嚴重，空氣中粉塵顆粒過多痢法，肺部很容易積攢垃圾狱窘。要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質(zhì)财搁，堅持鍛煉身體以及注意營養(yǎng)均衡的攝入膳食愈饲。
根據(jù)中醫(yī)五色論來講，白色食物對應肺經(jīng)盅格，起到滋陰潤肺的功效闰袒。
1咳综、梨
食譜：豬肺雪梨湯——將豬肺切成厚片鞭碳，泡水洗凈，放入開水中煮5分鐘霍执，撈出過冷水瀝干水山滔。雪梨洗凈切成塊轰蜗，去核。鍋中燒水莉紊，煮沸后加入所有材料自葡，大火燒開，改用小火慢煲2小時幼潮，調(diào)味即可食用恤仁。（可加冰糖）
功效：梨是最清肺的水果，梨多水分坯苹，潤肺隆檀。尤其是秋季，氣候干燥粹湃，吃些梨能更好補水恐仑，還能助消化。雪梨搭配豬肺是最佳排毒方为鳄，豬肺可吸附肺部垃圾裳仆，并將其帶出體外。
2孤钦、百合
食譜：糖水百合——新鮮百合一個歧斟，冰糖一小把。將百合洗凈掰成瓣狀偏形，放入鍋中加冰糖构捡，加水（高于食材2cm即可），小火熬煮至百合變成半透明色即可壳猜，約8分鐘左右勾徽。
功效：百合歸心、肺經(jīng)忿震，常吃百合可對肺部起到很好的保養(yǎng)效果斗黍。百合含有黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較高的潤燥清肺的作用肚浴，適合中醫(yī)上治療潤燥掷佑、肺熱咳嗽等。
3淡碟、銀耳
食譜：銀耳紅棗湯——銀耳2朵霹壁，紅棗8顆，冰糖適量一步。銀耳用清水泡開剿稼，洗凈撕成小片，放入鍋中大火燒開。加入紅棗和冰糖茂禁，一同沸煮10分鐘左右斩角，再改為小火（煲湯模式），煲上1個小時瞻窗，即可伶丐。
功效：銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，銀耳有有益氣清腸疯特、滋陰潤肺的作用哗魂。最好的吃法，就是直接打成湯食用漓雅，秋季常食潤肺滋補啡彬。
4、馬蹄
食譜：紅棗馬蹄湯——紅棗10顆故硅，馬蹄150克庶灿，冰糖適量。將紅棗洗凈去核吃衅，馬蹄洗凈去蒂往踢，將所有材料放入鍋中加水熬煮，大火燒開徘层，改用文火慢熬1小時即可峻呕。
功效：馬蹄在秋季較多，常吃馬蹄對肺也非常有好處趣效。馬蹄具有清熱生津瘦癌、化濕祛痰、涼血解毒等功效绊叙，治療熱病傷津填丢、口燥咽干、肺熱咳嗽等夸营。
5敞灸、蒲公英玉竹桔梗茶
【材料】蒲公英根、菊苣根贫介、玉竹根区酷、桔梗根
【做法】
1、以上材料全部洗干凈翠蓄，要多清洗幾遍丛幌，避免泥沙殘留；
2抢纹、將每一樣都切成5-10毫米的小段懒碍；
3葱妒、切好后，分別用鍋蒸煮一下杯道，晾曬；
4责蝠、晾曬至半干后党巾，分別用鍋烘干炒制成茶；
5霜医、取蒲公英根齿拂、菊苣、桔梗肴敛、玉竹按2:2:1:1的比例署海，制成蒲公英玉竹桔梗茶即可。
6医男、每日用熱水沖泡代茶飲即可砸狞。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥镀梭，有廣譜殺菌的效果刀森，是“八大金剛”之一。
蒲公英
桔梗具有宣肺报账、祛痰研底、利咽、排膿等功能迄帘，主治咳嗽痰多修扁、咽喉腫痛等癥狀±瓶觯《本草通玄》說：桔梗之用峡逆，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟钩榄，故能使諸氣下降涧俐，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣氮妆。
玉竹
玉竹可治咽干舌燥偶村，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥匹溪，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用娶架，并且可以生津止渴，提高免疫力玩冷。
菊苣可清熱解毒窿侈，利尿消腫炼幔，增強免疫力，還可以護肝排毒史简，改善血液循環(huán)乃秀。
此四者搭配，對潤肺利咽圆兵、生津止渴跺讯，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，非常適合金秋時節(jié)作為代茶飲飲用殉农。
面對現(xiàn)在日益變差的環(huán)境刀脏，我們的肺部壓力也是越來越大，隨之而來的是各類與肺有關的疾病超凳，今天說到肺這個問題愈污，其實我自己也蠻憂傷的，我伯父在2015年被醫(yī)院確診患有肺癌轮傍，雖然伯父一直在農(nóng)村暂雹，但是一直抽煙抽了幾十年了，對肺的影響太大抱典，同時也沒有按時做體檢埂荤，所以平時一定要注意飲食，戒煙少酒页梁，定期檢查屁蕾！
那對于我們的肺，哪三種營養(yǎng)對它好呢队淳，一起來看看躺潘！
第一，含維生素多的水果千雏，特別維C含量高的水果多吃毕亲，因為維C有抗氧化、解毒的效果误目，所以多補充維C對整個身體都會很大好處项蝉！
第二，蛋白質(zhì)轴私，蛋白質(zhì)對細胞有修復的效果白找，所以適當?shù)牡鞍踪|(zhì)有利于胃的修復！
第三赁严，白色系食物扰柠，無論是白色系水果還是蔬菜，對肺部都有清潔腹部潤肺的效果疼约，例如梨卤档，例如銀耳蝙泼，蘑菇等，秋天適合多吃劝枣，并且可以多吃一些維生素A食物汤踏，對肺部也極為好！
另外這個季節(jié)可以每天喝點蜂蜜水舔腾，潤肺通便溪胶，一個星期可以蒸1-2次梨蒸瘦肉湯！
每個周末可以去爬爬山琢唾！呼吸一下新鮮空氣载荔！
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