有的寶寶又瘦又矮小罚随，還有的寶寶老是感冒發(fā)燒玉工，其實(shí)這些與寶寶缺乏營養(yǎng)有關(guān)羽资。很多家長都不知道寶寶營養(yǎng)不良應(yīng)該怎么辦？其實(shí)遵班，飲食調(diào)理是不錯的方法魏蜒，多吃些營養(yǎng)豐富的食物能幫助孩子健康成長。

孩子營養(yǎng)不良的3個征兆

  孩子在成長過程中需要各方面的營養(yǎng)有蒲，如果營養(yǎng)不均衡发凹，就會影響孩子的正常生長發(fā)育。如果孩子出現(xiàn)了下面這些癥狀冈柑，則說明孩子營養(yǎng)不均衡了衍康，家長應(yīng)趕緊給孩子調(diào)整飲食，以免影響孩子生長發(fā)育衔密。

1鞍票、體格發(fā)育遲緩

  嬰幼兒體格發(fā)育指標(biāo)包括生長速度、發(fā)育水平找蝗、身體勻稱度等岖佛，其中，頭圍嫉鸳、體重和身高是很重要的參考指標(biāo)患达。

  孩子的生長發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)喷聪、睡眠习劫、運(yùn)動等多方面因素影響，其中營養(yǎng)是非常重要的后天影響因素嚼隘，如果孩子營養(yǎng)沒跟上诽里，最直接的表現(xiàn)就是身高、體重不夠飞蛹。

  因此谤狡，建議家長一定要定期給孩子做保健，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)孩子身高卧檐、體重發(fā)育滯后墓懂，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

2霉囚、體弱多病

  如果孩子很容易生膊蹲小（如感冒、牙齦炎盈罐、口角炎榜跌、角膜炎經(jīng)常反復(fù)發(fā)作），則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個原因就是營養(yǎng)不良邪胳，比如缺乏某些微量元素如維生素擅很、鐵、鋅等肪尾。

3鹅甚、便秘、口臭

  如果孩子偏愛甜食催蓄、葷食换橱、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時验阱，容易造成纖維素不足，從而導(dǎo)致腸道蠕動變慢產(chǎn)生便秘的問題秆尝，如果便秘時間過長降蹋，又會進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素，進(jìn)而出現(xiàn)口臭挎中。因此睹沐，當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘、口臭等問題時磁滚，應(yīng)該注意多給孩子吃些蔬菜和水果佛吓。

4、反應(yīng)遲鈍

  孩子早期營養(yǎng)不良可能會降低腦細(xì)胞的分裂率垂攘，從而導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常维雇，進(jìn)而影響語言和運(yùn)動發(fā)育。所以晒他，如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍吱型、健忘等癥狀時，應(yīng)警惕是營養(yǎng)不良陨仅。

寶寶營養(yǎng)不良吃什么好津滞？

  小孩營養(yǎng)不良主要通過均衡的飲食來調(diào)理，可是應(yīng)該吃哪些食物補(bǔ)充營養(yǎng)呢灼伤？

葡萄

  營養(yǎng)價值豐富触徐，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”狐赡。葡萄含蛋白質(zhì)撞鹉、碳水化合物、粗纖維猾警、鈣症旭、磷、鐵饲残、鉀等微量元素外秉返，并含有胡蘿卜素驼值、維生素B1、維生素B2螺坟、維生素C顷沉、維生素P、維生素PP等缸秀，此外钢囚，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。

金桔

  金桔是鈣和鉀含量較高的水果唯碗，維生素C和A含量也較高鸟氨，熱量在水果中屬于中等水平。金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g铐向，全果含量43mg/g集炭，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素复斥、蛋白質(zhì)营密、脂質(zhì)、無機(jī)鹽目锭、鋅和鐵等微量元素评汰，營養(yǎng)價值較高。

蘋果

  素來享有“水果之王”的美譽(yù)痢虹，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高被去，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。蘋果富含糖類奖唯、酸類编振、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B臭埋、維生素C及鈣踪央、磷、鉀瓢阴、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分畅蹂。

薯類

  薯類包括紅薯、山藥狐兴、土豆等血沦，能夠吸收水分、脂肪伦捐、毒素及糖類等野言，并可以潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類，可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險性近窟，還可避免便秘题姜，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險性伦颊。對于小兒營養(yǎng)不良問題也有很好的降低效果贪庄。

酸牛奶

  酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵青弃、鈣鞠哥、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進(jìn)寶寶食欲卖氨，增強(qiáng)消化功能会烙，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而筒捺，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力持搜，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥焙矛。

西紅柿 

  西紅柿中含有大量的維生素C，寶寶多吃西紅柿残腌，多攝取維生素C村斟，能夠提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率抛猫。當(dāng)寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時蟆盹，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復(fù)闺金。除此之外逾滥，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富败匹，寶貝多吃些西紅 柿可促進(jìn)腦發(fā)育寨昙。

小米

  小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低遂冰，但大多為不飽和脂肪酸殉扒，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸则涎，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處缕粗。

  如果你家寶寶也有營養(yǎng)不良的情況，不妨多給他吃上述食物吧沈席！